Ступень
  1. метать

    С силой бросать предмет, обычно с определённой целью, напр. гранату или камень.

    + + + → бросать + бросать = усилительное 'швырять' → метать

    던지다общеупотребительное 'бросать', без оттенка силы

На тех же корнях